钙是维持骨骼健康和正常神经功能所必需的重要矿物质。本文将介绍一些含有超高钙含量的食物，以帮助读者更好地挑选适合的食物来满足身体对钙的需求。 一：豆腐——植物性超高钙食物 豆腐是一种非常受欢迎的植物性蛋白来源，而且也是一种含有超高钙含量的食物。每100克豆腐中含有约120毫克的钙，提供了大部分成年人每日所需的钙。 二：奶酪——优质乳制品中的钙源 奶酪是乳制品中含有超高钙含量的食...